Die Route zum Everest Base Camp Tag für Tag
Eine Beispielroute eines Trekkinganbieters, Stand 2026. Die Gehzeiten sind Planwerte des Anbieters, keine amtliche Tabelle.
| Tag | Etappe | Gehzeit | Übernachtung |
|---|---|---|---|
| 1 | Flug nach Lukla, weiter nach Phakding | 3–4 Std. | Phakding |
| 2 | Phakding nach Namche Bazar | ca. 6 Std. | Namche, etwa 3.440 m |
| 3 | Akklimatisierungstag in Namche mit Tagesausflug | – | Namche |
| 4 | Namche nach Tengboche | ca. 5 Std. | Tengboche, etwa 3.860 m |
| 5 | Tengboche nach Dingboche | 5–6 Std. | Dingboche, etwa 4.410 m |
| 6 | Akklimatisierungstag in Dingboche | – | Dingboche |
| 7 | Dingboche nach Lobuche | ca. 5 Std. | Lobuche, 4.910 m oder 4.940 m |
| 8 | Lobuche nach Gorak Shep, zum Basislager und zurück nach Gorak Shep | 7–8 Std. | Gorak Shep, etwa 5.140 m |
| 9 | Kala Patthar, danach Abstieg nach Pheriche | ca. 7 Std. | Pheriche |
| 10 | Pheriche nach Namche | 6–7 Std. | Namche |
| 11 | Namche nach Lukla | ca. 7 Std. | Lukla, etwa 2.860 m |
| 12 | Rückflug; weitere Tage als Wetter- und Reisepuffer | – | – |
Die Höhen stammen von Anbietern und weichen zwischen den Quellen etwas ab. Die Schlafhöhe zählt mehr als der höchste Punkt des Tages. Die Tabelle ist eine Etappenübersicht und keine Karte: Sie ersetzt keine aktuellen Informationen zu Brücken, Schnee und Wegschäden. Frag vor jeder Etappe deinen Guide oder die Lodge.
Unsere Auswahl für die Route
Geführte Pakete mit 10 bis 12 Tagen; den Tagesplan siehst du auf der jeweiligen Tour-Seite.
Von uns ausgewählte Touren, gebucht über GetYourGuide. Die Preise sind unverbindliche Ab-Preise in US-Dollar (Stand Oktober 2026). Tippe auf eine Tour für aktuelle Verfügbarkeit und den Preis in deiner Währung.
Everest-Base-Camp-Trek in 12 Tagen mit Gästehäusern
Privater Flughafen- oder Hoteltransfer, Gästehäuser im Zweibettzimmer, Rückflug nach Lukla und ein lizenzierter Guide ab Lukla und zurück. Mahlzeiten, Träger und Versicherung kommen dazu.
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Geführter Everest-Base-Camp-Trek in 12 Tagen
Der Hin- und Rückflug Kathmandu–Lukla, Lodges, Guide, die nötigen Genehmigungen und TIMS sind dabei. Mahlzeiten und Träger nicht.
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Everest-Base-Camp-Trek in 10 Tagen ab Lukla
Sherpa-Guide, Genehmigungen und zehn Nächte in Berggästehäusern. Flüge sind nur bei der Variante ab Kathmandu dabei, Mahlzeiten und Träger kosten extra.
Verfügbarkeit prüfen →Geführte Everest-Base-Camp-Treks
Routen mit Guide, Trägern und Flügen ab Kathmandu, mit Live-Preisen und Verfügbarkeit.
Von Lukla nach Namche Bazar, Tag 1 bis 3
Du landest auf der Piste von Lukla, etwa 2.860 m hoch, und gehst die erste Etappe nach Phakding. Am nächsten Tag steigst du nach Namche Bazar auf, den Marktort, in dem die meisten Treks zwei Nächte verbringen. Der Ruhetag ist kein freier Tag: Du gehst zu einem höheren Aussichtspunkt hinauf und kommst zum Schlafen wieder herunter. Das Nepal Tourism Board nennt Syangboche, Khumjung und Khunde als Ausflugsziele von Namche und erwähnt einen Wochenmarkt am Samstagmorgen.
Plane den Flug mit Spielraum. In den Hauptsaisons starten viele Lukla-Flüge in Manthali in Ramechhap, nach einem Straßentransfer von etwa 130 km, der rund 5 Stunden dauert. Details stehen auf der Lukla-Seite, der Ort hat außerdem eine eigene Seite zu Namche Bazar.
Tengboche, Tag 4
Tengboche liegt auf etwa 3.860 m und ist auf der häufig begangenen Route der Standort eines Klosters. Das Nepal Tourism Board nennt Besichtigungen am Nachmittag. Frag deinen Guide oder die Lodge nach Besuchszeiten und einem möglichen Eintritt. Die Etappe ab Namche dauert etwa 5 Stunden.
Ein Anbieter führt den Trek stattdessen über Phortse und im Winter, von Dezember bis Februar, über Tengboche. Bei ihm dauert Phakding bis Namche etwa 7 Stunden und Dingboche bis Lobuche 5,5 Stunden. Rechne diese Werte nicht in die Tabelle oben ein. Sie gehören zu einem anderen Zeitplan.
Dingboche, Tag 5 und 6
Dingboche liegt auf etwa 4.410 m. Die Etappe von Tengboche dauert 5 bis 6 Stunden. Nach den Werten in diesem Guide steigt die Schlafhöhe in dieser Nacht um rund 550 m, mehr als die 500 m pro Nacht, die die CDC oberhalb von 3.000 m als Richtwert nennt. Das ist ein Grund, den Plan flexibel zu halten. Das Auswärtige Amt ist strenger und nennt schon ab 2.000 bis 2.500 m etwa 300 m pro Tag.
Der zweite Tag ist ein Ruhe- und Akklimatisierungstag: Du gehst ein Stück höher und kehrst zum selben Bett zurück. Bei Kopfschmerz, Appetitlosigkeit, Übelkeit oder Schwindel steigst du nicht weiter auf, bis die Beschwerden weg sind. Die Höhenseite nennt die Warnzeichen und sagt, wann du absteigen musst.
Lobuche, Tag 7
Lobuche ist eine Lodge-Siedlung auf 4.910 m laut einem Anbieter und auf 4.940 m laut einem anderen. Der Weg von Dingboche dauert etwa 5 Stunden, die Schlafhöhe steigt um rund 500 m. Die Nächte in dieser Höhe sind kalt. Ein Kopfschmerz, der schlimmer wird, oder Übelkeit sind ein Grund anzuhalten und nicht höher zu gehen.
Die Himalayan Rescue Association betreibt in Pheriche einen Aidpost, und das Nepal Tourism Board nennt dort im Frühjahr und Herbst Vorträge zur Höhenkrankheit um 15 Uhr. Pheriche liegt am Tag 9 auf dem Rückweg, du erreichst es also erst nach deinem höchsten Punkt.
Gorak Shep und das Basislager, Tag 8
Gorak Shep, etwa 5.140 m, ist der Übernachtungsort, der dem Basislager am nächsten liegt. Das Basislager selbst, etwa 5.364 m, ist das Tagesziel und kein Schlafplatz. Am 29. April 2026 warnte das Department of Tourism vor Paketen, die Übernachtungen dort verkaufen, und normale Trekker gehören nicht zum Expeditionspersonal, das bleiben darf. Rechne für den Tag mit 7 bis 8 Stunden: von Lobuche nach Gorak Shep, weiter zum Lager und zurück zur Lodge.
Tag 9 ist der frühe Aufstieg auf den Kala Patthar, danach der Abstieg nach Pheriche, zusammen etwa 7 Stunden. Ob du am Morgen aufbrichst, entscheidest du mit deinem Guide danach, wie du dich fühlst.
Trek-Karte und Reservetage
Was du dabeihaben solltest und wie viel Spielraum du einplanst.
Trek-Karte
Die Tabelle zeigt die Reihenfolge der Dörfer ab Lukla. Nimm eine aktuelle Karte mit oder geh mit einem Guide, der den Weg kennt. Dieser Guide enthält keinen GPS-Track.
Zum Trek →Reservetage
Ein Anbieter empfiehlt mindestens ein bis zwei zusätzliche Tage am Ende für verspätete Flüge und beschreibt mögliche Verzögerungen von mehreren Tagen. Für jedes Wetter reicht das nicht, als Minimum ist es sinnvoll.
Lukla-Verspätungen →Länge des Pakets
Ein Paket mit 15 Tagen kann 12 Tage und 11 Nächte Trekking enthalten. An-, Transfer- und Abreisetage sind keine Wandertage. Prüf, worauf sich die Zahl bezieht.
Touren im Vergleich →Die Gesundheit geht vor dem Plan
Halten Beschwerden an, geh nicht höher. Werden sie schlimmer, steig ab und organisiere Hilfe. Der veröffentlichte Zeitplan ist dem nachgeordnet.
Höhe →Route: häufige Fragen
Wie viele Tage brauche ich für den Everest-Base-Camp-Trek?
Ein Anbieter plant 12–14 Tage ab und bis Lukla mit Akklimatisierungstagen, dazu kommen Reservetage. Das Beispiel oben hat 12 Tage. Es ist eine übliche Planungsspanne, kein vorgeschriebenes Minimum und keine Garantie, dass du das Lager erreichst.
Wo liegen die Akklimatisierungstage?
Im Beispiel an Tag 3 in Namche Bazar und an Tag 6 in Dingboche. An beiden Tagen gehst du höher und schläfst am selben Ort. Zusätzliche Tage machen den Plan sicherer, nicht langsamer um der Langsamkeit willen.
Wie lang ist der Weg zum Basislager an Tag 8?
Der Anbieter nennt 7 bis 8 Stunden für Lobuche nach Gorak Shep, weiter zum Basislager und zurück nach Gorak Shep. Das ist ein Planwert. Schnee, Wind und dein eigenes Tempo verändern ihn.
Kann ich im Everest Base Camp übernachten?
Als normaler Trekker nicht. Das Department of Tourism warnte am 29. April 2026 vor Paketen, die Übernachtungen im südlichen Basislager verkaufen. Der übliche Übernachtungsort in der Nähe ist Gorak Shep.
Was tue ich, wenn es mir auf dem Weg nach oben schlecht geht?
Bleib stehen, ruh dich aus und geh nicht höher, solange die Beschwerden anhalten. Verwirrtheit, unsicheres Gehen, Atemnot in Ruhe oder schwere Erschöpfung erfordern einen dringenden Abstieg in Begleitung und medizinische Hilfe. Sprich vor der Reise mit einer Ärztin oder einem Arzt und prüf, ob deine Versicherung Trekking in dieser Höhe und eine Helikopterrettung abdeckt.