L'itinerario giorno per giorno verso il campo base dell'Everest
Un percorso di esempio di un operatore di trekking, 2026. I tempi di cammino sono valori di pianificazione dell'operatore, non una tabella ufficiale.
| Giorno | Tappa | Tempo di cammino | Pernottamento a |
|---|---|---|---|
| 1 | Volo per Lukla, proseguimento fino a Phakding | 3-4 ore | Phakding |
| 2 | Da Phakding a Namche Bazaar | circa 6 ore | Namche, circa 3.440 m (11.286 ft) |
| 3 | Giorno di acclimatamento a Namche, con un'escursione di un giorno | – | Namche |
| 4 | Da Namche a Tengboche | circa 5 ore | Tengboche, circa 3.860 m |
| 5 | Da Tengboche a Dingboche | 5-6 ore | Dingboche, circa 4.410 m |
| 6 | Giorno di acclimatamento a Dingboche | – | Dingboche |
| 7 | Da Dingboche a Lobuche | circa 5 ore | Lobuche, 4.910 m oppure 4.940 m |
| 8 | Da Lobuche a Gorak Shep, il campo base e ritorno a Gorak Shep | 7-8 ore | Gorak Shep, circa 5.140 m |
| 9 | Kala Patthar, poi discesa a Pheriche | circa 7 ore | Pheriche |
| 10 | Da Pheriche a Namche | 6-7 ore | Namche |
| 11 | Da Namche a Lukla | circa 7 ore | Lukla, circa 2.860 m |
| 12 | Volo di ritorno; ulteriori giorni riservati come margine per meteo e spostamenti | – | – |
Le quote provengono dagli operatori e differiscono leggermente tra le fonti. La quota di pernottamento conta più del punto più alto raggiunto durante la giornata. La tabella è una panoramica delle tappe, non una mappa: non sostituisce le informazioni aggiornate su ponti, neve e sentieri danneggiati. Chiedete alla vostra guida o al lodge prima di ogni tappa.
Le nostre selezioni lungo il percorso
Pacchetti guidati di 10-12 giorni; controlla il piano giornaliero in ogni pagina del tour.
Attività scelte da noi, prenotabili su GetYourGuide. I prezzi sono prezzi di partenza indicativi in dollari statunitensi (aggiornati a ottobre 2026). Tocca un'attività per vedere disponibilità e prezzo attuale nella tua valuta.
Trekking di 12 giorni al campo base dell'Everest con guesthouse
Un trasferimento privato da/per l'aeroporto o l'hotel, guesthouse con camere doppie, il volo di ritorno per Lukla e una guida autorizzata da Lukla e ritorno. Pasti, portatori e assicurazione sono extra.
Verifica disponibilità →
Trekking guidato di 12 giorni al campo base dell'Everest
Sono inclusi il volo di ritorno Kathmandu–Lukla, i lodge, una guida, i permessi richiesti e il TIMS. Pasti e portatori non sono inclusi.
Verifica disponibilità →
Trekking di 10 giorni al campo base dell'Everest da Lukla
Una guida sherpa, i permessi e dieci notti in guesthouse di montagna. I voli sono inclusi solo nell'opzione da Kathmandu.
Verifica disponibilità →Trekking guidati al campo base dell'Everest
Itinerari con guide, portatori e voli da Kathmandu, con prezzi e disponibilità aggiornati.
Da Lukla a Namche Bazaar, giorni 1-3
Atterrate sulla pista di Lukla, a circa 2.860 m (9.383 ft), e percorrete la prima tappa fino a Phakding. Il giorno seguente salite a Namche Bazaar, la cittadina mercato dove la maggior parte dei trekking trascorre due notti. Il giorno di riposo non è un giorno di pausa: si sale fino a un punto panoramico più alto e si torna a dormire a quota più bassa. Il Nepal Tourism Board indica Syangboche, Khumjung e Khunde come escursioni da Namche e segnala un mercato al sabato mattina.
Mettete in conto il volo. Nei periodi principali molti voli per Lukla partono da Manthali, a Ramechhap, dopo un trasferimento in auto di circa 130 km, che dura circa 5 ore. I dettagli si trovano nella pagina su Lukla, e la cittadina ha una propria guida su Namche Bazaar.
Tengboche, giorno 4
Tengboche, a circa 3.860 m (12.664 ft), ospita un monastero lungo il percorso più frequentato. Il Nepal Tourism Board segnala visite nel pomeriggio. Chiedete alla vostra guida o al lodge gli orari di visita e l'eventuale biglietto d'ingresso. La tappa da Namche richiede circa 5 ore.
Un operatore fa passare il trekking per Phortse, e in inverno, da dicembre a febbraio, per Tengboche. Nel piano di quell'operatore, da Phakding a Namche occorrono circa 7 ore e da Dingboche a Lobuche 5,5 ore. Non aggiungete questi dati alla tabella sopra: appartengono a un programma diverso.
Dingboche, giorni 5 e 6
Dingboche si trova a circa 4.410 m (14.468 ft). La tappa da Tengboche richiede da 5 a 6 ore. Secondo i dati di questa guida, quella notte la quota di pernottamento sale di circa 550 m, più dei 500 m a notte sopra i 3.000 m indicati come linea guida dal CDC. È uno dei motivi per considerare il piano flessibile. Il Ministero degli Esteri tedesco è più severo e indica circa 300 m al giorno tra 2.000 e 2.500 m.
Il secondo giorno è di riposo e acclimatamento, con una camminata più in alto e il ritorno allo stesso letto. Se avete mal di testa, inappetenza, nausea o vertigini, non salite più in alto finché non sono passati. La pagina sul mal di montagna elenca i segnali di allarme e quando scendere.
Lobuche, giorno 7
Lobuche è un insediamento di lodge, indicato a 4.910 m (16.109 ft) da un operatore e a 4.940 m da un altro. La salita da Dingboche richiede circa 5 ore e la quota di pernottamento sale di circa 500 m. Le notti a questa altitudine sono fredde. Un mal di testa che peggiora o la nausea sono un motivo per fermarsi e non salire oltre.
La Himalayan Rescue Association gestisce un posto di soccorso a Pheriche, e il Nepal Tourism Board elenca incontri sul mal di montagna lì alle 15 in primavera e in autunno. Pheriche si trova sulla strada di discesa del giorno 9, quindi potreste incontrarlo solo dopo il punto più alto.
Gorak Shep e il campo base, giorno 8
Gorak Shep, a circa 5.140 m (16.864 ft), è la tappa per la notte più vicina al campo base. Il campo base stesso, a circa 5.364 m (17.598 ft), è la meta della giornata, non un luogo dove dormire. Il 29 aprile 2026 il Dipartimento del Turismo ha messo in guardia contro i pacchetti che vendono pernottamenti lì, e i normali trekker non rientrano tra il personale di spedizione autorizzato a fermarsi. Calcolate 7-8 ore per la giornata, da Lobuche a Gorak Shep, fino al campo e di ritorno al vostro lodge.
Il giorno 9 è la salita mattutina al Kala Patthar, poi la discesa a Pheriche in circa 7 ore complessive. Partire già la mattina è una decisione vostra e della vostra guida, in base a come vi sentite.
Mappa del trekking e giorni di riserva
Cosa portare e quanto margine prevedere.
Mappa del trekking
La tabella riporta l'ordine dei villaggi a partire da Lukla. Portate una mappa aggiornata o camminate con una guida che conosce il sentiero. Questa guida non include una traccia GPS.
Il trekking →Giorni di riserva
Un operatore consiglia almeno uno o due giorni extra alla fine per voli in ritardo e descrive possibili ritardi di diversi giorni. Non basta per ogni tipo di meteo, ma è un minimo ragionevole.
Ritardi dei voli a Lukla →Durata del pacchetto
Un pacchetto venduto come di 15 giorni può contenere 12 giorni e 11 notti di trekking. I giorni di arrivo, trasferimento e partenza non sono giorni di cammino. Verificate a cosa si riferisce il numero.
Confronto tra i tour →La salute viene prima del piano
Se i sintomi persistono, non salite più in alto. Se peggiorano, scendete e richiedete assistenza. L'itinerario pubblicato viene dopo la vostra salute.
Mal di montagna →Itinerario: domande frequenti
Quanti giorni servono per il trekking al campo base dell'Everest?
Un operatore pianifica 12-14 giorni da e per Lukla, inclusi i giorni di acclimatamento, con giorni di riserva in più. L'esempio sopra ha 12 giorni. È un intervallo di pianificazione comune, non un minimo obbligatorio e non una garanzia di raggiungere il campo.
Dove sono i giorni di acclimatamento?
Nell'esempio, il giorno 3 a Namche Bazaar e il giorno 6 a Dingboche. In entrambi si sale più in alto e si dorme nello stesso posto. I giorni di riserva rendono il piano più sicuro, non più lento fine a se stesso.
Quanto dura la camminata fino al campo base il giorno 8?
L'operatore indica 7-8 ore per il tratto da Lobuche a Gorak Shep, fino al campo base e di ritorno a Gorak Shep. È un valore di pianificazione. Neve, vento e il vostro ritmo personale lo modificano.
Posso dormire al campo base dell'Everest?
Non come trekker normali. Il Dipartimento del Turismo il 29 aprile 2026 ha messo in guardia contro i pacchetti che vendono pernottamenti al campo base sud. Gorak Shep è la tappa notturna abituale nelle vicinanze.
Cosa fare se mi sento male durante la salita?
Fermatevi dove siete, riposatevi e non salite più in alto finché durano i sintomi. Confusione, passo instabile, affanno a riposo o grave esaurimento richiedono una discesa urgente accompagnati e assistenza medica. Parlate con un medico prima di partire e verificate che la vostra assicurazione copra il trekking a questa quota e il soccorso con elicottero.