Il trekking in breve
Il trekking al campo base dell'Everest è un cammino attraverso la regione del Khumbu, in Nepal. Quasi tutti partono da Lukla (circa 2.860 m, ossia 9.383 ft), risalgono la valle passando per Namche Bazaar, Tengboche, Dingboche e Lobuche, e raggiungono Gorak Shep prima dell'ultima camminata fino al campo base meridionale. Secondo un operatore del trekking, il campo si trova a circa 5.364 m (17.598 ft). Il CDC lo arrotonda a circa 5.400 m.
Gli operatori pianificano 12-14 giorni da Lukla e ritorno, inclusi giorni di riposo per l'acclimatazione, e di più se si aggiungono giorni di riserva. Sulla carta i pacchetti sono spesso più lunghi: una compagnia di avventura vende 15 giorni in totale, di cui 12 giorni (11 notti) sul sentiero. I giorni di arrivo, trasferimento e partenza non sono giorni di cammino. Il trekking non richiede arrampicata tecnica, ma è impegnativo. Questa è una guida indipendente, non gestita da parchi, agenzie o compagnie aeree.
Tappe del trekking, giorno per giorno
Un esempio di piano di 12 giorni proposto da un operatore, con le altitudini notturne indicate dagli operatori. I tempi di cammino sono valori di pianificazione, non promesse.
| Giorno | Tappa | Tempo di cammino | Altitudine notturna |
|---|---|---|---|
| 1 | Volo per Lukla, cammino fino a Phakding | 3-4 ore | – |
| 2 | Da Phakding a Namche Bazaar | circa 6 ore | circa 3.440 m |
| 3 | Giorno di riposo a Namche, escursione di un giorno, ritorno allo stesso letto | – | circa 3.440 m |
| 4 | Da Namche a Tengboche | circa 5 ore | circa 3.860 m |
| 5 | Da Tengboche a Dingboche | 5-6 ore | circa 4.410 m |
| 6 | Giorno di riposo a Dingboche, ritorno allo stesso letto | – | circa 4.410 m |
| 7 | Da Dingboche a Lobuche | circa 5 ore | 4.910-4.940 m |
| 8 | Da Lobuche a Gorak Shep, al campo base e ritorno a Gorak Shep | 7-8 ore | circa 5.140 m |
| 9 | Kala Patthar, poi discesa a Pheriche | circa 7 ore | – |
| 10 | Da Pheriche a Namche | 6-7 ore | – |
| 11 | Da Namche a Lukla | circa 7 ore | – |
| 12 | Volo di ritorno; i giorni successivi sono di riserva per il meteo e gli spostamenti | – | – |
I percorsi variano. Una compagnia di avventura passa per Phortse e, da dicembre a febbraio, per Tengboche, con tempi di cammino leggermente diversi. Per la versione più dettagliata di ogni tappa, vedi l'itinerario giorno per giorno. Lobuche e le altre altitudini variano di alcune decine di metri a seconda delle fonti, quindi vanno considerate approssimative.
Le nostre selezioni: trekking al campo base
Pacchetti multigiorno che si differenziano per pasti, voli e portatori.
Attività scelte da noi, prenotabili su GetYourGuide. I prezzi sono prezzi di partenza indicativi in dollari statunitensi (aggiornati a ottobre 2026). Tocca un'attività per vedere disponibilità e prezzo attuale nella tua valuta.
Trekking guidato di 12 giorni al campo base dell'Everest
Sono inclusi il volo di ritorno Kathmandu–Lukla, i lodge, una guida, i permessi richiesti e il TIMS. Pasti e portatori non sono inclusi.
Verifica disponibilità →
Trekking di 14 giorni al campo base dell'Everest con pasti
Tre pasti al giorno durante il trekking, alloggio nei tea-house, una guida autorizzata di lingua inglese, permessi e il volo di ritorno per Lukla.
Verifica disponibilità →
Trekking di 10 giorni al campo base dell'Everest da Lukla
Una guida sherpa, i permessi e dieci notti in guesthouse di montagna. I voli sono inclusi solo nell'opzione da Kathmandu.
Verifica disponibilità →Tour e trekking al campo base dell'Everest
Trekking guidati, partenze private e pacchetti con volo per la regione del Khumbu, con prezzi e disponibilità aggiornati.
Quanto è difficile il trekking al campo base dell'Everest?
Gli operatori valutano il percorso standard come impegnativo, ma senza arrampicata tecnica. Questo non dice nulla sulla tua forma fisica personale e non rende il sentiero sicuro sulla neve. Le giornate sono lunghe, l'aria è rarefatta e il tempo cambia rapidamente.
La forma fisica aiuta a camminare, ma non protegge dal mal di montagna. Il CDC fa notare che ne soffrono anche persone in forma, e anche i bambini. Il fattore principale è la rapidità con cui si sale. Contano più di un ritmo veloce un piano con giorni di riposo, una guida che tenga d'occhio il gruppo e la libertà di tornare indietro.
Regole sull'altitudine da tenere presenti
Il CDC Yellow Book cita le indicazioni della Wilderness Medical Society: sopra i 3.000 m, aumentare l'altitudine notturna di non più di circa 500 m al giorno e aggiungere una notte di acclimatazione ogni ulteriori 1.000 m. Il Ministero degli Esteri tedesco è più severo e suggerisce un guadagno di quota notturna di circa 300 m al giorno a partire da 2.000-2.500 m. Un piano di viaggio pubblicato non è un'autorizzazione individuale, e nemmeno una buona lettura del pulsossimetro. Parla con un medico prima della partenza, soprattutto se hai una patologia cardiaca, polmonare o altra malattia cronica. La nostra pagina sull'altitudine illustra nel dettaglio il profilo e i segnali di allarme.
- Segnali di allarme precoci: mal di testa, perdita di appetito, nausea, vertigini, stanchezza insolita. Se li hai, non salire più in alto.
- Segnali di emergenza: confusione, difficoltà a camminare in linea retta, respiro corto anche a riposo, esaurimento grave o peggioramento. Scendi accompagnato e chiedi subito assistenza medica.
- Il programma cede il passo alla tua salute. Se i sintomi non passano, smetti di salire. Se peggiorano, scendi.
Cosa organizzare prima di partire
Permessi. Il Nepal Tourism Board elenca il percorso del campo base dell'Everest tra le regole su guida autorizzata e TIMS. Quanto rigorosamente questo venga controllato nel Khumbu è oggetto di discussione, quindi non contare di poter passare da solo senza problemi. Si paga anche la tassa del Parco Nazionale di Sagarmatha e la tassa locale del Khumbu. Dettagli e importi sono nella pagina sui permessi.
Voli. La maggior parte dei trekker vola a Lukla. Nelle stagioni principali i voli partono spesso dall'aeroporto di Manthali, a Ramechhap, con un trasferimento su strada prima. Ritardi e cancellazioni sono abbastanza frequenti da rendere opportuno tenere qualche giorno di riserva alla fine. Vedi la pagina su Lukla.
Assicurazione. Il Ministero degli Esteri tedesco raccomanda un'assicurazione sanitaria e per il rimpatrio che copra i rischi di montagna e l'evacuazione in elicottero. Verifica che la copertura valga alla quota prevista e per il trekking, e chiedi chi paga un eventuale soccorso.
Dove si dorme. I normali trekker non dovrebbero pernottare al campo base meridionale. Il Dipartimento del Turismo ha messo in guardia il 29 aprile 2026 contro i pacchetti che vendono un pernottamento lì. Il piano abituale prevede di dormire a Gorak Shep e raggiungere il campo a piedi e tornare.
Stagione e condizioni attuali
Gli operatori consigliano per il percorso standard da marzo a maggio e da ottobre a novembre.
Si tratta di consigli turistici, non di garanzie di bel tempo. Il 26 settembre 2026 il Kathmandu Post ha riferito di neve nei punti più alti del Khumbu, tra cui Gokyo, Gorak Shep e Dingboche, e di disagi ai voli di linea per Lukla. Lo stesso servizio ha precisato che il trekking nel Khumbu non è stato del tutto sospeso. Sono stati segnalati anche danni alle strade verso il Nepal orientale. Verifica le condizioni attuali con la tua agenzia o il lodge prima di volare, e leggi la pagina su meteo e periodo migliore per il quadro mese per mese.
Pianifica il tuo trekking
Le pagine che completano questa.
Itinerario giorno per giorno
Le tappe da Lukla a Gorak Shep, in dettaglio.
Quanto costa il trekking
Permessi, guida, lodge, cibo e voli, con i prezzi 2026.
Altitudine e mal di montagna
Altitudini notturne, la regola del CDC e i segnali di allarme.
Kala Patthar
Il punto panoramico sopra Gorak Shep e perché la sua altezza viene indicata in due modi.
Laghi di Gokyo
Un'altra valle con un punto panoramico sul Gokyo Ri.
Lista di cosa mettere in valigia
Strati, protezione solare e cosa lasciare a casa.
Trekking al campo base dell'Everest: domande frequenti
Quanti giorni dura il trekking al campo base dell'Everest?
Un operatore pianifica 12-14 giorni da Lukla e ritorno, inclusi giorni di riposo. I pacchetti che includono Kathmandu sono più lunghi; un esempio è di 15 giorni in totale, con 12 giorni sul sentiero. Si tratta di intervalli di pianificazione, non di minimi né di garanzie di riuscita.
Devo essere un alpinista esperto?
No. Il percorso standard non richiede arrampicata tecnica. Resta però un cammino impegnativo di più giorni in alta quota, e una buona forma fisica non previene il mal di montagna. Chiedi a un medico se il viaggio è adatto a te.
Posso dormire al campo base dell'Everest?
Non come trekker normale. Il Dipartimento del Turismo ha messo in guardia nell'aprile 2026 contro i pacchetti con pernottamento al campo base meridionale. La maggior parte delle persone dorme a Gorak Shep e raggiunge il campo a piedi per la giornata.
Serve una guida?
Il Nepal Tourism Board elenca il trekking al campo base dell'Everest tra le regole su guida e TIMS. L'applicazione nel Khumbu è descritta in modi diversi dalle varie fonti, quindi verifica la situazione attuale con un'agenzia prima di decidere. Vedi la pagina sui permessi.
Cosa devo fare se durante la salita ho mal di testa o mi sento male?
Non salire più in alto. Riposati, avvisa la guida o il gruppo e controlla se i sintomi si attenuano. Se diventi confuso, instabile o hai il respiro corto a riposo, oppure se peggiori, scendi accompagnato e chiedi assistenza medica. Parla con un medico dell'altitudine prima di partire.
Il trekking è possibile anche in elicottero?
Esistono tour in elicottero, ma non si può dare per scontato un atterraggio al campo base o al Kala Patthar, e una salita rapida salta l'acclimatazione di cui il corpo ha bisogno. Leggi prima la pagina sui tour in elicottero.