Altitudine dell'Everest Base Camp
Il Base Camp meridionale in Nepal è indicato in circa 5.364 m (17.598 ft) da un operatore di trekking. I Centers for Disease Control statunitensi arrotondano a circa 5.400 m (17.717 ft). Le due cifre sono compatibili. Il versante nord in Tibet si trova più in basso, e i suoi dati sono nella pagina sul Tibet.
Kala Patthar, il punto panoramico sopra Gorak Shep, è indicato a 5.545 m (18.192 ft) nel testo del Nepal Tourism Board e a 5.644 m (18.517 ft) da almeno un operatore. Non esiste un'unica misura condivisa, quindi considera tutti questi valori come approssimativi. Il trekking parte da Lukla, a circa 2.860 m (9.383 ft). In circa una settimana sali di oltre 2.500 m, per questo il ritmo della salita conta più della tua forma fisica.
Altezze lungo il trekking
Dati dell'operatore e del Nepal Tourism Board. Le fonti differiscono di alcuni metri.
| Luogo | Altezza | Nota |
|---|---|---|
| Lukla | Circa 2.860 m (9.383 ft) | Una stazione meteorologica lì è indicata a 2.786 m |
| Namche Bazaar | Circa 3.440 m (11.286 ft) | Il Tourism Board arrotonda a 3.500 m |
| Tengboche | Circa 3.860 m (12.664 ft) | Monastero lungo il percorso principale |
| Dingboche | Circa 4.410 m (14.469 ft) | Tappa di riposo nel piano di esempio |
| Lobuche | 4.910 o 4.940 m | Due operatori, due valori |
| Gorak Shep | Circa 5.140 m (16.864 ft) | Pernottamento prima del Base Camp |
| Everest Base Camp | Circa 5.364 m | Visitato come escursione di un giorno da Gorak Shep |
| Kala Patthar | 5.545 o 5.644 m | Salita all'alba da Gorak Shep |
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Quanto velocemente salire
Due raccomandazioni ufficiali che differiscono. Non farne una media.
CDC e Wilderness Medical Society
Sopra i 3.000 m (9.843 ft) di quota di pernottamento, non guadagnare più di circa 500 m (1.640 ft) per notte. Ogni ulteriori 1.000 m, aggiungi una notte in più alla stessa quota. I CDC citano questa indicazione come raccomandazione della Wilderness Medical Society.
Ministero degli Esteri tedesco
Più rigorosa: dai 2.000 ai 2.500 m in su, non guadagnare più di circa 300 m (984 ft) di quota di pernottamento al giorno, con una notte in più ogni 1.000 m. In caso di dubbio, segui il valore più prudente.
Com'è il piano standard
Considerando le altezze indicate sopra, la quota di pernottamento sale di circa 420 m da Namche a Tengboche, di circa 550 m da Tengboche a Dingboche e di circa 500 m da Dingboche a Lobuche. Diversi di questi tratti superano il valore di 300 m e uno è appena sopra i 500 m. Per questo i giorni di riposo a Namche e a Dingboche, e i giorni extra se ti senti male, non sono optional.
La forma fisica non ti protegge
Una buona forma fisica non previene il mal di montagna, e i bambini sono altrettanto vulnerabili. Un piano prenotato o una buona lettura del pulsossimetro non equivalgono a un nulla osta medico. I CDC segnalano che i disturbi da altitudine possono verificarsi anche sugli itinerari standard per il Base Camp.
Segnali di allarme e cosa fare
Se hai dei sintomi, il piano viene dopo.
Segnali precoci
Mal di testa, perdita di appetito, nausea, vertigini e stanchezza insolita. Non salire più in alto finché questi persistono. Riposa alla stessa quota, avvisa la guida e il gruppo, e controlla se migliori.
Segnali di emergenza
Confusione, andatura instabile, affanno a riposo, esaurimento grave o qualsiasi peggioramento. Scendi subito, accompagnato, e chiedi assistenza medica. Non mandare la persona a valle da sola.
Aiuto lungo il sentiero
Il Tourism Board segnala un posto di soccorso gestito dalla Himalayan Rescue Association a Pheriche, con incontri sul mal di montagna alle 15:00 in primavera e in autunno. Non contare sul fatto che sia presidiato ogni giorno dell'anno. Porta un'assicurazione che copra l'evacuazione in elicottero, come consiglia il Ministero degli Esteri tedesco. Il soccorso dipende dal meteo e l'allarme può subire ritardi.
Farmaci e il tuo medico
Questa pagina non riporta dosi di farmaci. Parla con un medico prima del viaggio riguardo all'altitudine, alla tua salute e a eventuali farmaci. Qualsiasi uso di farmaci va concordato in anticipo con il tuo medico in un piano preciso.
Salire in elicottero non è una scorciatoia
Il Ministero degli Esteri tedesco consiglia di evitare, dove possibile, salite rapide motorizzate oltre i 3.500 m (11.483 ft). Un breve atterraggio in elicottero a quota non dimostra che sia sicuro per il tuo corpo. Se arrivi e ripartì in giornata, fai attenzione a mal di testa, nausea e vertigini, e scendi se compaiono. Gli atterraggi al Base Camp o a Kala Patthar non sono garantiti. Vedi la guida ai tour in elicottero.
Pianifica il resto del viaggio
Dove l'altitudine influenza le altre decisioni.
Altitudine dell'Everest Base Camp: domande frequenti
Quanto è alto l'Everest Base Camp?
Il Base Camp meridionale in Nepal si trova a circa 5.364 m (17.598 ft) secondo il dato di un operatore, mentre i CDC lo arrotondano a circa 5.400 m. Il sito turistico sul versante tibetano è indicato più in basso.
Posso avere il mal di montagna se sono in forma?
Sì. La forma fisica non protegge dal mal di montagna, e il rischio riguarda anche i bambini. Ciò che aiuta è una salita graduale, i giorni di riposo e fermarsi quando compaiono i sintomi.
Cosa devo fare se ho mal di testa in quota?
Non salire più in alto finché dura. Riposa, avvisa la guida e scendi se peggiora o se noti confusione, andatura instabile o affanno a riposo.
Quali farmaci aiutano contro il mal di montagna?
È una domanda per il tuo medico prima della partenza. Questo sito non fornisce dosi né consigli sui farmaci.
Kala Patthar è a 5.545 o 5.644 m?
Entrambi i valori sono in uso. Il testo del Tourism Board riporta 5.545 m, mentre un operatore indica 5.644 m. La differenza non è risolta, quindi pianifica per circa 5.500-5.650 m.