Der Trek auf einen Blick
Der Everest-Base-Camp-Trek führt durch die Khumbu-Region in Nepal. Fast alle starten in Lukla (rund 2.860 m) und gehen das Tal hinauf: Namche Bazar, Tengboche, Dingboche, Lobuche, dann Gorak Shep und von dort zum südlichen Basislager. Das Lager liegt laut einem Trekkinganbieter bei etwa 5.364 m. Die US-Gesundheitsbehörde CDC rundet auf ungefähr 5.400 m.
Anbieter planen 12 bis 14 Tage ab Lukla und zurück, mit Ruhetagen zur Akklimatisierung, bei Pufferzeit entsprechend länger. Pakete sind auf dem Papier oft länger: Ein Veranstalter verkauft 15 Tage insgesamt, davon 12 Tage (11 Nächte) auf dem Trail. An- und Abreisetage sind keine Wandertage. Technisches Klettern ist nicht nötig, anstrengend ist der Trek trotzdem. Diese Seite ist ein unabhängiger Guide und gehört weder zu einem Park noch zu einer Agentur oder Airline.
Die Etappen Tag für Tag
Ein Beispielplan über 12 Tage von einem Anbieter, mit den Schlafhöhen, die Anbieter nennen. Gehzeiten sind Planwerte, keine Zusagen.
| Tag | Etappe | Gehzeit | Schlafhöhe |
|---|---|---|---|
| 1 | Flug nach Lukla, Fußweg nach Phakding | 3–4 Stunden | – |
| 2 | Phakding nach Namche Bazar | etwa 6 Stunden | etwa 3.440 m |
| 3 | Ruhetag in Namche, Tagesausflug, zurück ins selbe Bett | – | etwa 3.440 m |
| 4 | Namche nach Tengboche | etwa 5 Stunden | etwa 3.860 m |
| 5 | Tengboche nach Dingboche | 5–6 Stunden | etwa 4.410 m |
| 6 | Ruhetag in Dingboche, zurück ins selbe Bett | – | etwa 4.410 m |
| 7 | Dingboche nach Lobuche | etwa 5 Stunden | 4.910–4.940 m |
| 8 | Lobuche nach Gorak Shep, zum Basislager und zurück nach Gorak Shep | 7–8 Stunden | etwa 5.140 m |
| 9 | Kala Patthar, dann Abstieg nach Pheriche | etwa 7 Stunden | – |
| 10 | Pheriche nach Namche | 6–7 Stunden | – |
| 11 | Namche nach Lukla | etwa 7 Stunden | – |
| 12 | Rückflug; weitere Tage dienen als Wetter- und Reisepuffer | – | – |
Die Routen unterscheiden sich. Ein anderer Veranstalter führt über Phortse und im Winter von Dezember bis Februar stattdessen über Tengboche, mit leicht anderen Gehzeiten. Mehr zu jeder Etappe findest du in der Route Tag für Tag. Lobuche und andere Höhen weichen je nach Quelle um einige Dutzend Meter ab, nimm sie als Näherung.
Unsere Auswahl: Base-Camp-Treks
Mehrtägige Pakete, die sich bei Mahlzeiten, Flügen und Trägern unterscheiden.
Von uns ausgewählte Touren, gebucht über GetYourGuide. Die Preise sind unverbindliche Ab-Preise in US-Dollar (Stand Oktober 2026). Tippe auf eine Tour für aktuelle Verfügbarkeit und den Preis in deiner Währung.
Geführter Everest-Base-Camp-Trek in 12 Tagen
Der Hin- und Rückflug Kathmandu–Lukla, Lodges, Guide, die nötigen Genehmigungen und TIMS sind dabei. Mahlzeiten und Träger nicht.
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Everest-Base-Camp-Trek in 14 Tagen mit Mahlzeiten
Drei Mahlzeiten täglich beim Trek, Unterkunft in Tea Houses, lizenzierter englischsprachiger Guide, Genehmigungen und der Rückflug nach Lukla. Internationale Flüge, Versicherung und Getränke sind nicht dabei.
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Everest-Base-Camp-Trek in 10 Tagen ab Lukla
Sherpa-Guide, Genehmigungen und zehn Nächte in Berggästehäusern. Flüge sind nur bei der Variante ab Kathmandu dabei, Mahlzeiten und Träger kosten extra.
Verfügbarkeit prüfen →Touren und Treks zum Everest Base Camp
Geführte Treks, private Abreisen und Flugpakete für die Khumbu-Region, mit aktuellen Preisen und Verfügbarkeit.
Wie schwer ist der Everest-Base-Camp-Trek?
Anbieter stufen die Standardroute als anstrengend, aber ohne technisches Klettern ein. Über deine persönliche Fitness sagt das nichts, und bei Schnee macht es den Weg nicht sicher. Die Tage sind lang, die Luft ist dünn und das Wetter wechselt schnell.
Kondition hilft beim Gehen, schützt aber nicht vor der Höhenkrankheit. Die CDC weist darauf hin, dass auch fitte Menschen und Kinder betroffen sind. Entscheidend ist, wie schnell du aufsteigst. Ein Plan mit Ruhetagen, ein Guide, der die Gruppe im Blick hat, und die Freiheit umzukehren zählen mehr als ein flottes Tempo.
Höhenregeln für deine Planung
Das CDC Yellow Book nennt die Empfehlung der Wilderness Medical Society: Oberhalb von 3.000 m die Schlafhöhe höchstens um etwa 500 m pro Nacht steigern und für jede weiteren 1.000 m eine zusätzliche Akklimatisierungsnacht einlegen. Das Auswärtige Amt ist strenger und nennt schon ab 2.000 bis 2.500 m höchstens etwa 300 m Schlafhöhengewinn pro Tag. Ein veröffentlichter Tourenplan ist keine individuelle Freigabe, ein guter Pulsoximeterwert auch nicht. Sprich vor der Reise mit einer Ärztin oder einem Arzt, besonders bei Herz-, Lungen- oder anderen chronischen Erkrankungen. Auf der Höhenseite stehen Höhenprofil und Warnzeichen ausführlich.
- Frühe Warnzeichen: Kopfschmerz, Appetitverlust, Übelkeit, Schwindel, auffällige Müdigkeit. Bei diesen Beschwerden steigst du nicht weiter auf.
- Notfallzeichen: Verwirrtheit, unsicherer Gang, Atemnot in Ruhe, schwere Erschöpfung oder Verschlechterung. Steig in Begleitung ab und hol sofort medizinische Hilfe.
- Der Zeitplan weicht deiner Gesundheit. Klingen die Beschwerden nicht ab, geh nicht höher. Werden sie schlimmer, steig ab.
Was du vor der Reise klärst
Genehmigungen. Das Nepal Tourism Board führt die Everest-Base-Camp-Route unter seiner Regel zu lizenziertem Guide und TIMS. Wie streng das im Khumbu kontrolliert wird, ist umstritten. Rechne also nicht damit, allein durchgewunken zu werden. Dazu zahlst du die Gebühr für den Sagarmatha-Nationalpark und die örtliche Khumbu-Gebühr. Beträge und Details stehen auf der Seite zu den Genehmigungen.
Flüge. Die meisten fliegen nach Lukla. In den Hauptsaisons starten die Flüge oft vom Flughafen Manthali in Ramechhap, mit vorherigem Straßentransfer. Verspätungen und Ausfälle sind häufig genug, dass du am Ende Reservetage einplanen solltest. Mehr auf der Lukla-Seite.
Versicherung. Das Auswärtige Amt empfiehlt eine Reisekranken- und Rückholversicherung mit Bergrisiko und Helikopterevakuierung. Prüfe, ob der Schutz für die geplante Höhe und für Trekking gilt, und kläre, wer eine Rettung bezahlt.
Wo du schläfst. Normale Trekker sollen nicht im südlichen Basislager übernachten. Das Department of Tourism warnte am 29. April 2026 vor Paketen, die dort eine Übernachtung verkaufen. Üblich ist, in Gorak Shep zu schlafen und von dort zum Lager und zurück zu gehen.
Saison und aktuelle Lage
Anbieter empfehlen für die Standardroute März bis Mai und Oktober bis November.
Das sind touristische Empfehlungen, keine Garantie für klares Wetter. Die Kathmandu Post meldete am 26. September 2026 Schnee in höheren Lagen des Khumbu, darunter Gokyo, Gorak Shep und Dingboche, und Störungen bei Linienflügen nach Lukla. Derselbe Bericht sagt, dass das Trekking im Khumbu nicht ganz eingestellt war. Auch Schäden an Straßen Richtung Ostnepal wurden gemeldet. Prüf den aktuellen Stand vor dem Flug bei deiner Agentur oder Lodge und lies auf der Seite zur Reisezeit das Wetter nach Monaten.
Den Trek planen
Die Seiten, die zu dieser gehören.
Route Tag für Tag
Die Etappen von Lukla bis Gorak Shep im Detail.
Was der Trek kostet
Genehmigungen, Guide, Lodges, Essen und Flüge mit Zahlen für 2026.
Höhe und Höhenkrankheit
Schlafhöhen, die CDC-Regel und die Warnzeichen.
Kala Patthar
Der Aussichtspunkt über Gorak Shep und warum seine Höhe zweifach genannt wird.
Gokyo-Seen
Ein anderes Tal mit Aussichtsberg Gokyo Ri.
Packliste
Schichten, Sonnenschutz und was zu Hause bleibt.
Everest-Base-Camp-Trek: häufige Fragen
Wie viele Tage dauert der Everest-Base-Camp-Trek?
Ein Anbieter plant 12 bis 14 Tage ab Lukla und zurück, einschließlich Ruhetagen. Pakete mit Kathmandu sind länger, ein Beispiel sind 15 Tage insgesamt mit 12 Tagen auf dem Trail. Das sind Planungsspannen, keine Mindestdauer und kein Erfolgsversprechen.
Muss ich ein erfahrener Bergsteiger sein?
Nein. Die Standardroute braucht kein technisches Klettern. Es bleibt eine anstrengende mehrtägige Wanderung in großer Höhe, und gute Fitness verhindert die Höhenkrankheit nicht. Frag eine Ärztin oder einen Arzt, ob die Reise zu dir passt.
Kann ich am Everest Base Camp schlafen?
Als normaler Trekker nicht. Das Department of Tourism warnte im April 2026 vor Übernachtungspaketen für das südliche Basislager. Die meisten schlafen in Gorak Shep und gehen für den Tag zum Lager.
Brauche ich einen Guide?
Das Nepal Tourism Board führt den Trek unter seiner Guide- und TIMS-Regel. Wie streng das im Khumbu durchgesetzt wird, schildern die Quellen unterschiedlich. Kläre den aktuellen Stand vor der Entscheidung mit einer Agentur. Siehe die Seite zu den Genehmigungen.
Was tue ich bei Kopfschmerzen oder Übelkeit auf dem Weg nach oben?
Steig nicht höher. Ruh dich aus, sag es deinem Guide oder deiner Gruppe und beobachte, ob die Beschwerden abklingen. Wirst du verwirrt, unsicher auf den Beinen oder atemlos in Ruhe, oder wird es schlimmer, steig in Begleitung ab und hol medizinische Hilfe. Sprich vor der Reise mit einer Ärztin oder einem Arzt über die Höhe.
Geht der Besuch auch per Helikopter?
Helikopterflüge gibt es, aber eine Landung am Basislager oder am Kala Patthar ist nicht gesichert, und ein schneller Flug nach oben lässt die nötige Akklimatisierung aus. Lies zuerst die Seite zum Helikopterflug.